Les étirements 7e éd.

Le saviez-vous ?
Il n'existe pas une manière de s'étirer, mais plusieurs ! Les étirements peuvent vous aider à :
- entretenir ou gagner en souplesse ;
- vous détendre en diminuant les tensions corporelles ;
- ''mettre en route'' votre corps chaque matin ;
- activer la musculature avant un effort ;
- mieux récupérer après un effort.
Pour obtenir ces réels effets ou atteindre ces objectifs, la pratique des étirements demande de la précision et un minimum de connaissances et de ressentis.

- 3 méthodes à connaître ;
- 3 niveaux de difficulté par exercice ;
- Des positions adaptées aux possibilités de chacun ;
- 150 illustrations pour s'étirer de la tête aux pieds...
-20 séances personnalisée pour le bien-être ou la pratique su sport